fbpx

Dieta o niskim IG

Jak zrobić nocną owsiankę?

owsianka nocna

Nie masz rano czasu przygotowywać skomplikowanych śniadań, a znudziły Ci się już kanapki? Nocna owsianka to rozwiązanie dla Ciebie. Wystarczy, że wieczorem wymieszasz kilka składników, włożysz do lodówki, a rano pyszne i zdrowe śniadanie gotowe! Czy nocna owsianka jest zdrowa? Nocna owsianka to prawdziwa skarbnica dobroczynnych dla naszego zdrowia substancji. Same płatki owsiane można określić …

Jak zrobić nocną owsiankę? Read More »

FIT sernik czekoladowy ze śliwkami – ponad 30 g białka na porcję!

Fit sernik czekoladowy ze śliwkami

Wrzesień to czas, kiedy królują śliwki, a jak już o śliwkach to mowa to koniecznie muszą iść w parze z czekoladą. W sumie to fajnie jeszcze jakby dodatkowo tworzyły niskokaloryczny deser. Niemożliwe? Całkiem możliwe. Przedstawiam przepis na FIT sernik czekoladowy ze śliwkami. Jeśli lubisz, fit deserki to z pewnością polubisz i ten Składniki na FIT …

FIT sernik czekoladowy ze śliwkami – ponad 30 g białka na porcję! Read More »

Skyrnik, FIT sernik na zimno z żelką malinową

Jogurt skyr od dłuższego czasu podbija serca (i podniebienia) osób interesujących się zdrowym żywieniem. Można z niego przygotować mnóstwo smacznych potraw bogatych w białko.  Ja szczególnie uwielbiam desery z jego dodatkiem dlatego zapraszam was na pyszny deser jakim jest skyrnik czyli fit sernika na zimno z żelką malinową. Składniki na skyrnik z żelką malinową W …

Skyrnik, FIT sernik na zimno z żelką malinową Read More »

Prosty sos pomidorowy z mięsem mielonym – tylko 5 składników!

sos pomidorowy z mięsem mielonym

Sos pomidorowy z mięsem mielonym to jeden z popularniejszych dodatków do makaronu. Poniższy przepis na to danie to hit wśród moich pacjentów. Uwielbiają go za prostotę, smak i szybkość w przygotowaniu. Sos pomidorowy z mięsem mielonym – składniki Jeśli chodzi o sam sos pomidorowy z mięsem mielonym to potrzebujesz tylko 5 składników. Pomidory z puszki …

Prosty sos pomidorowy z mięsem mielonym – tylko 5 składników! Read More »

Tortilla z jajecznicą a’la McDonald FIT

tortilla z jajecznicą

Domowa tortilla z jajecznicą a’la McDonald w Twoim zaciszu domowym? To możliwe. Przepis przygotowuje się mega szybko bowiem musisz tylko usmażyć jajecznicę, dodać warzywa, zwinąć i gotowe. Tortilla z jajecznicą – jaką tortille wybrać? Gdy tylko możesz wybieraj pełnoziarniste wersje produktów zbożowych. Najlepiej byłoby taką tortille przygotować samemu z mąki pełnoziarnistej ponieważ mamy wtedy pewność, …

Tortilla z jajecznicą a’la McDonald FIT Read More »

Jajka faszerowane szpinakiem i fetą

Jajka faszerowane szpinakiem i fetą

Z okazji zbliżającej się Wielkanocy przygotowałam przepis na jajka faszerowane szpinakiem i fetą. Przystawka ta sprawdzi się nie tylko podczas wielkanocnego ucztowania. Możecie ją przygotować na śniadanie w luźniejsze i wolne dni oraz na imprezę jako lekką i smaczną przekąskę typu finger food. Jajka faszerowane szpinakiem i fetą – wiosna na talerzu W tej przystawce …

Jajka faszerowane szpinakiem i fetą Read More »

Makaron pełnoziarnisty z tuńczykiem

makaron pełnoziarnisty z tuńczykiem

Makaron i tuńczyk to jedno z najbardziej popularnych połączeń wśród dań makaronowych. Prezentuje Wam zbilansowaną wersję tego posiłku z wykorzystaniem makaronu pełnoziarnistego. Danie to jest odpowiednie dla osób z cukrzycą i insulinoopornością, a także dla każdego kto chce wprowadzić zdrowe posiłki do swojej diety. Makaron pełnoziarnisty z tuńczykiem świetnie się sprawdzi zarówno w ramach obiadu …

Makaron pełnoziarnisty z tuńczykiem Read More »