Skip to content

Zapisy
Cennik
Sklep
- Gotowe jadłospisy
  - Jadłospis dla zapracowanych
O mnie
Przepisy
Artykuły
Kontakt

Zapisy
Cennik
Sklep
- Gotowe jadłospisy
  - Jadłospis dla zapracowanych
O mnie
Przepisy
Artykuły
Kontakt

Dieta o niskim IG

owsianka nocna

Jak zrobić nocną owsiankę?

Fit sernik czekoladowy ze śliwkami

FIT sernik czekoladowy ze śliwkami – ponad 30 g białka na porcję!

Skyrnik, FIT sernik na zimno z żelką malinową

sos pomidorowy z mięsem mielonym

Prosty sos pomidorowy z mięsem mielonym – tylko 5 składników!

tortilla z jajecznicą

Tortilla z jajecznicą a’la McDonald FIT

Jajka faszerowane szpinakiem i fetą

Jajka faszerowane szpinakiem i fetą

makaron pełnoziarnisty z tuńczykiem

Makaron pełnoziarnisty z tuńczykiem

Umów się na wizytę

Justyna Ćwierz - ZnanyLekarz.pl

Facebook

Instagram

dietetycznamapa

Do czego wykorzystasz puree z dyni? #dynia #dyni

Do czego wykorzystasz puree z dyni?

#dynia #dyniawroligłównej #pureezdyni #dietetyk #dietetyka #jedzenie #odżywianie #zdrowegotowanie #fitjedzenie #fitprzepisy #mniam #gotowaniezpasją #inspiracja #smakinatalerzu #smacznejedzenie #zdrowojem #zdrowadieta #zdrowejedzenie #kochamgotować

Jakie są Twoje patenty na szybkie posiłki? #aut

Jakie są Twoje patenty na szybkie posiłki?

#autopromocja
#dietetyk #dietetyka #dietadlazapracowanych #szybkieposiłki #szybkiegotowanie #wiemcojem #jedzenie #gotowanie #odchudzanie #inspiracjekulinarne #lubięgotować #mojakuchnia #zdrowadieta

Owsianka nocna to świetny sposób na posiłek dla

Owsianka nocna to świetny sposób na posiłek dla zapracowanych. Możesz ją zjeść na zimno prosto z lodówki lub podgrzać w mikrofalówce.

#dietetyk #dietetyka #owsianka #nocnaowsianka #śniadanie #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #fitjedzenie #fitsniadanie

Jakie jest Twoje ulubione śniadanie w najbardziej

Jakie jest Twoje ulubione śniadanie w najbardziej zapracowane dni?

U mnie są to tradycyjne kanapki i nocne owsianki... i to właśnie nocnym owsiankom poświęcony jest najnowszy post na blogu.

Jaki jest Twój paten na nocne owsianki?

Moim patentem są mrożone owoce. Decydując się na nocną owsiankę, staram się maksymalnie przyśpieszyć jej proces przygotowania. Ułatwiają mi to właśnie mrożone owoce. Nie trzeba ich obierać ani myć. Wystarczy ułożyć na owsiance, włożyć do lodówki. Przez noc zdążą się rozmrozić i śniadanie gotowe!

------
💢 Jeśli zastanawiasz się jak zbilansować dietę wykorzystując takie szybkie posiłki jak nocne owsianki to sprawdź mój jadłospis dla zapracowanych. Możesz go zakupić na mojej stronie internetowej. 💢
--------

#dietetyk #dieta #dietadlazapracowanych #jadłospisdlazapracowanych #szybkitrybżycia #owsianka #fitjedzenie #zdrowejedzenie #śniadanie #śniadaniemistrzów #śniadanko #szybkieśniadanie #owsiankanocna #nocnaowsianka #wiemcojem #zdrowie #zdrowo #zdroweodżywianie #odchudzanie #zdroweodchudzanie #zdrowystylżycia #zdrowenawyki #domoweprzepisy #kulinarneinspiracje #zbilansowanefrykasy

👉Czy znasz zasady zdrowego żywienia, ale nie m

👉Czy znasz zasady zdrowego żywienia, ale nie masz czasu przygotowywać zbilansowanych posiłków?

Jeśli tak to mam dla Ciebie propozycje! Pierwszy jadłospis typu gotowiec od Dietetycznej Mapy

🌟Jadłospis dla zapracowanych🌟

Produkt ten to nie tylko gotowa rozpiska z policzonymi kaloriami i makro. To coś więcej. Chciałam, aby ten jadłospis nauczył Cię jak samemu bilansować zdrowe i szybkie potrawy.

Dlatego oprócz standardowej rozpiski, w ebooku znajdziesz:

🌟Poradnik. Jak szybko i zdrowo gotować?
w tym rozdziale znajdziesz porady jak samodzielnie bilansować szybkie w przygotowaniu potrawy, propozycje produktów ułatwiających gotowanie oraz praktyczne wskazówki, które przyśpieszą sam proces gotowania.

🌟Poradnik. Jak ograniczyć marnowanie żywności?
praktyczne wskazówki jak przechowywać produkty spożywcze znajdujące się w jadłospisie oraz jak zabezpieczyć ewentualne pozostałości po przygotowaniu jadłospisu.

To wszystko w cenie 49.99 zł. Link do sklepu w BIO.

#dietetyk #dietetyka #jadłospis #dieta #dietadlazapracowanych #jadłospisdlazapracowanych #zapracowanakobieta #zapracowana #szybkitrybżycia #fitprzepisy #zdroweodzywianie #zdrowystylzycia #zdroweprzepisy #zdrowadieta #zdroweodżywianie #odchudzanie #redukcja #zdrowadieta #zdrowojem #zdrowejedzenie #zdrowewybory

Czy wiesz, że dieta ułożona przez dietetyka może być dobrym rozwiązaniem, nie tylko dla osób które chcą schudnąć/przytyć/mają problemy zdrowotne❓

👉Dieta może być normokaloryczna czyli nie schudniesz na niej, ani nie przytyjesz

No dobra Justyna, ale po co mi ta dieta skoro ja mam pojęcie o zdrowym odżywianiu, przecież tylu dietetyków udziela się na social mediach i ta wiedza jest łatwo dostępna.

Tylko powiedz mi ile tych zasad wdrażasz w życie❓

👉 Ile razy chciałeś ogarnąć dietę, rozpisać posiłki ale...

... brakuje Ci czasu na planowanie posiłków

...jak siadasz do planowania to okazuje się, że nie potrafisz wymyślić potraw, których czas przygotowania będzie odpowiedni do Twojego trybu życia.

Znajome?

💢Jeśli tak to wychodzę z propozycją - dieta rozpisana przez dietetyka!💢

👉Dlaczego warto
✔️Oszczędzasz czas - nie musisz samodzielnie planować posiłków.

✔️ Jadłospis dopasowany do Twojego trybu życia, zdrowia, upodobań - jeśli jakiś posiłek ci się nie spodoba zawsze możesz do mnie napisać i zmienię go na inny.

✔️Jadłospis to inwestycja na dłużej. Może stanowić dla Ciebie wzór do planowania przyszłych posiłków samodzielnie.

💻 Jeśli chcesz zamówić indywidualny jadłospis pisz na priv lub maila kontakt@dietetycznamapa.com

Możesz umówić się na samą wizytę, wizytę+jadłospis, zamówić sam jadłospis.

#dietetyka #dietetyk #zdroweodżywianie #redukcja #fitjedzenie #odchudzanie #zdrowadieta #dieta #dietoterapia #kurswildrocks #kurswrdzień5

Jaki jest Twój patent na zupę z soczewicy? #di

Jaki jest Twój patent na zupę z soczewicy?

#dietetyka #dietetyk #jedzenie #pyszności #fitjedzenie #gotowanie #zdrowegotowanie #fitprzepisy #fitobiad #fitkolacja #kolacja #obiad #dietawegańska #roslinniejemy #mniam #jemzdrowo #smaczneprzepisy

Lubicie zupę z soczewicy❓ Jak ją przygotowujec

Lubicie zupę z soczewicy❓ Jak ją przygotowujecie❓

Pełna wyrazistego smaku, rozgrzewająca i kremowa… taka jest właśnie zupa z soczewicy z mlekiem kokosowym, na którą przepis właśnie wjechał na bloga (link w bio).🍁

👉Sekretem udanej zupy jest wykorzystanie jako bazy bulionu. Owszem, jak nie mamy innej możliwości, można zastąpić go wodą, jednak z bulionem wychodzi o wiele smaczniej!

Nie musicie gotować bulionu od podstaw. Na szczęście mamy XXI wiek i możecie pójść na łatwiznę jak ja ⬇️

Gdy nie mam możliwości ugotowania bulionu, przygotowuje go ze suszonej włoszczyzny. Taką włoszczyznę wystarczy pogotować 15 min i baza pod zupę gotowa. Możecie również po posiłkować się bulionami ze słoiczka firmy Winiary.

--
#dietetyka #dietetyk #zupa #zupakrem #zupazsoczewicy #soczewica #zdroweodchudzanie #zdrowystylżycia #dietawegańska #dietawegetariańska #wegan #pysznyobiad #domowakuchnia #zdrowakuchnia #kolacja #obiad #fitkolacja #fitobiad #fitprzepisy #zdrowie #zdrowo #dobrenawyki #pycha #gotowanie #jedzenie #pychotka #roślinniejemy #mojegotowanie #zdrowegotowanie

Czy mówienie, że coś powstało z pasji, brzmi b

Czy mówienie, że coś powstało z pasji, brzmi banalnie? Zapewne tak, ale to właśnie z pasji powstała Dietetyczna Mapa.

🌟Powstanie strony Dietetyczna Mapa
Po szkole średniej, jaką było technikum gastronomiczne, założyłam sobie bloga kulinarnego. Zwykłego bloga, na prostej witrynie blogspot. Blog został założony z czysto hobbystycznych pobudek. Po prostu stwierdziłam, że moim nowym hobby będzie blogowanie :D

W międzyczasie skończyłam studia z dietetyki i zaczęłam coraz bardziej interesować się pomysłami na zdrowe potrawy. Takie też zaczęłam wrzucać na swojego bloga i wpadłam na pomysł, że skoro i tak na co dzień zdrowo gotuje, to może warto zrobić stronę internetową poświęconą zdrowym przepisom i tak powstała Dietetyczna Mapa. Nazwa nie przypadkowa, bo pochodzi od nazwy starego bloga.... Kulinarna Mapa :D

🌟Konsultacje dietetyczne
Zapragnęłam robić coś więcej w kierunku dietetyki i zacząć pracę w zawodzie stąd postanowiłam, że będę udzielać konsultacji dietetycznych. Niestety dietetyka w Polsce nie jest na tyle rozwinięta, że mogę pójść do pierwszego lepszego gabinetu i zapytać o pracę. Większość dietetyków działa na własną rękę stąd musiałam założyć działalność w tym kierunku.

🌟Copywriting dietetyczny
Uwielbiam blogować i uwielbiam robić research. Gdy w gimnazjum (dalekie czasy jak jeszcze gimnazjum było :D) szukałam pomysłu na swoją ścieżkę zawodową i jednym z nich było dziennikarstwo. Dziennikarzem nie zostałam, ale w późniejszym czasie dowiedziałam się o copywritingu jako możliwości dodatkowego zarobku, a jak to na studiach bywa, łapiesz się wszystkiego byle dorobić do skromnego budżetu studenckiego. Zajęcie mi się bardzo spodobało, a największa frajdę sprawia mi pisanie tekstów z zakresu gotowania i dietetyki dlatego stwierdziłam, że wyspecjalizuje się stricte jako copywriter dietetyczny.

#dietetyk #dietetyka #KursWildRocks #KursWRdzień2 #dietetykliniczny #zdroweodżywianie #dieta #dietoterapia

Blog

Jak zrobić dobre PUREE Z DYNI i do czego je wykorzystać?

Jak zrobić nocną owsiankę?

jadłospis dla zapracowanych

Dieta dla zapracowanych– poznaj gotowe rozwiązanie!

zupa z soczewicy z mlekiem kokosowym

Zupa z soczewicy z mlekiem kokosowym – pyszna i kremowa!

Fit sernik czekoladowy ze śliwkami

FIT sernik czekoladowy ze śliwkami – ponad 30 g białka na porcję!

Copyright © 2022 Dietetyczna Mapa - dietetyk kliniczny w Luboniu i online

Strona główna
Kalkulator kaloryczności
Kontakt
Polityka prywatności
Facebook
Instagram
Dietetyk w Luboniu