Dieta podstawowa Wigilijny barszcz i uszka dla cukrzyka – przepis z niskim IG Owsianka z prażonym jabłkiem Szakszuka – najprostszy przepis! Zupa krem z dyni – FIT przepis Poke bowl z wędzonym łososiem Sernik z dynią – FIT przepis Jak zrobić dobre PUREE Z DYNI i do czego je wykorzystać? Jak zrobić nocną owsiankę? FIT sernik czekoladowy ze śliwkami – ponad 30 g białka na porcję! Skyrnik, FIT sernik na zimno z żelką malinową Patent na chrupiące frytki z piekarnika Prosty sos pomidorowy z mięsem mielonym – tylko 5 składników! Tortilla z jajecznicą a’la McDonald FIT Szparagi z jajkiem w koszulce i ziemniakami Pudding z siemienia lnianego z jabłkiem Jajka faszerowane szpinakiem i fetą Makaron pełnoziarnisty z tuńczykiem Makaron ze szpinakiem i mozzarellą Owsianka marchewkowa Kurczak gyros z ryżem Pieczona pierś z kurczaka z cukinią i marchewką Kotlety mielone z brokułami czyli kotlety w wersji FIT
